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手机：13082106118 13111306629文章来源： 更新时间：2021/08/21
01 目标的真正价值
目标最大的价值，并不在于目标本身。
比如，你定了一个年入100万的目标，100万收入本身并无太大价值。
乍一听，是不是觉得说这句话的人脑子有病：你觉得100万没有价值，那给我呗。
别急，先听我给你分析下。
因此，目标是否被实现了并不是关键，目标是否给你带来了提升才是关键。
02 高质量目标的四个特征
现在你知道了目标的最大价值不在于目标本身，而在于实现它的过程中所带来的能力提升和资源积累。
但显然不是所有的目标都具备这样的作用。
比如，你目前年收入20万，然后你给自己定了一个21万的年度收入目标，这样的目标对你的能力提升和资源积累几乎毫无价值。
那什么样的目标才真正有作用呢？
1、自主设定
目标设置理论的前提假设是要对目标作出承诺，也就是说，目标被制定后，你不会给自己留下降低目标，甚至放弃目标的空间。
如果目标与你的内在兴趣或价值观一致，那么你实现目标的可能性更大，即使最终没有实现目标，你也会很开心，因为努力的过程本身就充满乐趣。因此，高质量目标的第一个标准就是：这个目标是你自己内心想做的，而不是外在的金钱激励或压力逼着你做的。
比如，你自主设定了一个公众号月引流1万人的目标，比公司要求你做到月引流1万人，前者做到的可能性更高，即使最后目标没达成，你的收获感也更强。
2、可衡量
目标一定是要具体，可衡量。
咱们耳熟能详的SMART，就反复在强调目标一定要明确具体、可衡量。
埃德温·洛克在与同事在经过大量的实验室研究和现场调查后发现，明确具体的目标相较于“尽力而为”，更能提高人的工作绩效。
因此，定一个“年收入30万”的目标，相较于“收入要尽量比去年高”的目标，你更有可能获得更高收入。
3、有挑战性
目标除了要可衡量外，还一定要有挑战性。
目标设置理论研究发现，一旦接受有挑战的目标，你能做到以下四点：
① 集中注意力 ② 精力充沛
③ 会坚持不懈地去实现 ④ 促使发现更有效的策略
因此，在你当前年收入20万的基础上，你定“年收入30万”的目标，比定“年收入21万”，你的这一年会过得更充实、更有收获感。
4、高频反馈
一个高价值的目标，除了自主制定、可衡量、有挑战外，还必须具备一个很重要的特性：支持高频次的目标执行反馈与刷新。
一个支持更高频次执行反馈的目标，可以让你及时看到目标的进展，从而有更高的自我效能感去继续推动目标的执行。
因此，一个“月均收入不低于2.5万” 的目标，比“年收入30万”的目标，你有更高的动力和更大的可能会去实现。
03 迅速制定高质量目标的四步法
要怎样做，才能制定出这样的高质量目标呢？
一：写下定性的目标
虽然目标最终是要可衡量的，但这个很难一步就做到。
如果一开始就聚焦于可衡量，很可能目标就定偏了，或定得局限了。
这个定性的目标要回答的是：我将往哪里去？
① 以动词开头写做什么
以动词开头，例如提升、做到、创造等。
比如，你可以写下“提升沟通能力”。
② 加上有挑战的程度
一定是自己目前的能力和资源所做不到的。
比如，你可以在“提升沟通能力”后面加上程度，变成“提升沟通能力到随意打动人心的程度”。
③ 以可达成的标准做修正
虽然要有挑战，但也不能写一个完全不靠谱的目标。
比如，肉身飞到月球。
二：用5why验证目标的合理性
定性目标写下来后，你就要判断这个目标是不是你真正需要的了。
最有效的判断方法就是用5why去追问，看看自己追求这个目标的动机是什么？是否还有更佳的做法？
如果发现目标不合理或还有更佳做法，那就要回到步骤1，重新设定定性的目标。
通过5why验证目标的合理性，还有一个副产品，就是能找出目标背后的驱动力。最理想的情况是，该目标源于你的个人兴趣。比如，你天性外向开朗，特别爱跟人唠嗑，那么“提升沟通能力”这个目标背后的驱动力就很足了。
但现实很少如此理想，大部分想“提升沟通能力”的同学往往都或多或少怕跟人沟通，迫于外部工作压力的需要，又不得不提升这个部分的能力。
三：分解出定量的目标
定性目标确定了后，就要分解出定量的目标了。
这些定量的目标要回答的问题是：有哪些指标可以验证我已达成目标？
以“提升沟通能力到以下程度：提前准备的情况下可以说服别人按自己的建议行事”这个目标为例，有哪些指标可以验证你做到了呢？
比如，你可以设定以下量化目标：
一个月内，可用不超过1小时的时间完成沟通前的准备清单。
两个月内，与同事或领导沟通时可以100%应用沟通准备清单的内容。
三个月内，至少让我们组的成员接受我提出的50%的建议。
定量的这些目标同样需要满足“有挑战”的标准，也就是你要跳一跳才够得到。
定量的目标分解出来后，就符合高质量目标的可衡量标准了。
四：周期性反馈和刷新
定性目标被分解为可衡量的指标后，还要再检查是否符合高质量目标的高频反馈的标准、
假如你的目标是“三个月提升沟通能力”，但你分解出来的定量目标全部要满3个月才能衡量，那这样的目标是不够高质量的，你需要再进一步分解到适合你的周期性检查频次。
比如，适合你的周期性检查频次是月，那步骤3中分解出的量化目标就很合适了。
但如果适合你的周期性检查频次是周，那你就需要将步骤3中量化目标的可衡量周期进一步调整到周。
感谢您的观阅！祝您生活愉快！
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